Переведіть годинник на зимовий час в ніч на 25 жовтня

24.10.2020

У ніч з 24 на 25 жовтня о 4 годині ранку стрілки годинника потрібно перевести на годину назад. Попри те, що ми зможемо спати на годину довше, зміна режиму може створити додатковий стрес для організму.

Як зменшити вплив переведення годинника

ходіть гуляти. Сонячне світло допоможе призвичаїтись до змін;
менше стресу. Уникайте важких завдань, важливих справ та інтенсивних фізичних навантажень;
здорове харчування.;
достатньо спіть.

Організм має повністю пристосуватися за тиждень-два. Але якщо ви ніяк не можете оговтатися, почуваєте себе втомленими та розбитим – зверніться до лікаря.